od kilku dni mam dylemat jakie wziąć witaminy. Parę osób mi poleca Olimp vita-min multiple sport, inni radzą wziąć inne, np. Olimp vita-min plus, bądź zrezygnować z MZB, skoro mam brać multiple sport.
- Żeń-szeń 1 kaps. po śniadaniu
- Olimp Multiple Sport 1 kaps. witaminy, 1 kaps. minerały, Solastyna po obiedzie
- MZB 1 kaps. przed spaniem
Czy takie dawki będą ok? Niektórzy radzą brać 2 kaps. MZB, ale magnez, cynk i b6 mam też w innych suplach i czy jak miałbym brać po 2 kapsułki to nie będzie to wyrzucenie pieniędzy w błoto?
No i nie wiem, czy tą niebieską kapsułkę Multiple Sport brać razem z witaminową po obiedzie, czy przed spaniem z MZB.
No i czy ten zestaw wystarczy, czy coś mi jeszcze potrzeba? Np. tran (Omega 3), czy wapno?