...
Napisał(a)
Witam jestem pierwszy raz na forum.Mam pytanie odnośnie treningu. Cwicze juz od jakichs 4 miesiecy i chciałbym miec wiecej siły.Słyszałem od kolegi który ćwiczył długo bo ponad 8 lat ze po treningu na mase trzeba iść w rzeźbe a później w siłe dopiero.Przeczytałem gdzieś ze podczas treningu na rzeźbe siła spada i mieśnie tez troche maleją a ja bym wolał zeby nie spadała.Wiec mam pytanie jak radzicie czy ćwiczyc też rzeźbe i później siłe czy siłe a potem znowu zmienic na jakis inny plan np masa?? Mam 19 lat waże około 92 kg i mam 180 cm wzrostu.Będe bardzo wdzieczny za pomoc.Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trening na rzeźbe nie istnieje. Ćwicz normalnie, spróbój FBW 15-10-5 lub 5x5 w spisie tematów masz
zdr
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
ćwiczyłem tą metodą jakis czas ale w koncu przestała dawac efekty;/ czyli po prostu dopasowac plan do siebie i co jakis czas zmieniac go? wtedy efekty będą widoczne? Pozdro
...
Napisał(a)
Tak, zmiana planów w kulturystyce to podstawa budowania masy,siły
zdr
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Tu nie chodzi, że jest trening na rzeźbe, tylko że jak właśnie robisz rzeźbe, to robisz wiecej areobów, inna dieta i takie tam... Tak jak spaiter napisał podstawą do budowania masy / siły jest bodziec, aby go dostarczyć poprostu zmieniamy cwiczenia, np przez 2 miechy walisz klatke na ławeczce płaskiej to potem zmieniasz to na sztangielki na płaskiej i itp.
o swe marzenie walcz...
Polecane artykuły