prowadze redukcje i wiadomo jak w wakacje wstaje sie 11-12 idzie się spać 20-21 przynajmniej ja tak mam żeby zarobić na diete w zime ;d. Dobra ale do rzeczy jeżeli tak jem posiłki to jestem w stanie zjeśc jakieś 4 posiłki może nieraz 5 i nie moge sie wyrobić z kalorycznością, podbijam tłuszcze ale i tak nie daje rady. Moje pytanie czy np w jednym posiłku białka moge dać więcej ? czy 200g kuraka lub puszka tuńczyka to jest max w jednym posiłku?
...
Napisał(a)
Witam
prowadze redukcje i wiadomo jak w wakacje wstaje sie 11-12 idzie się spać 20-21 przynajmniej ja tak mam żeby zarobić na diete w zime ;d. Dobra ale do rzeczy jeżeli tak jem posiłki to jestem w stanie zjeśc jakieś 4 posiłki może nieraz 5 i nie moge sie wyrobić z kalorycznością, podbijam tłuszcze ale i tak nie daje rady. Moje pytanie czy np w jednym posiłku białka moge dać więcej ? czy 200g kuraka lub puszka tuńczyka to jest max w jednym posiłku?
prowadze redukcje i wiadomo jak w wakacje wstaje sie 11-12 idzie się spać 20-21 przynajmniej ja tak mam żeby zarobić na diete w zime ;d. Dobra ale do rzeczy jeżeli tak jem posiłki to jestem w stanie zjeśc jakieś 4 posiłki może nieraz 5 i nie moge sie wyrobić z kalorycznością, podbijam tłuszcze ale i tak nie daje rady. Moje pytanie czy np w jednym posiłku białka moge dać więcej ? czy 200g kuraka lub puszka tuńczyka to jest max w jednym posiłku?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a na redukcji więcej nie da rady ? bo gdy ja np mam taki posiłek
60g ryżu basmati
200g kuraka
kawałek kalafiora
to po nim jestem głodny i za jakąś godzinke się gam bo biały chlebek nie tak że sie obżeram ale z 3-4 kanapki żeby się najeść więc chyba lepiej jakoś podbić niż mieć takie wyskoki ;)?
60g ryżu basmati
200g kuraka
kawałek kalafiora
to po nim jestem głodny i za jakąś godzinke się gam bo biały chlebek nie tak że sie obżeram ale z 3-4 kanapki żeby się najeść więc chyba lepiej jakoś podbić niż mieć takie wyskoki ;)?
...
Napisał(a)
Tu nie chodzi o to żeby dac wiecej tylko o możliwośc przyswojenia go przez organizm....
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Napisał(a)
podbij tłuszcze jak jesteś głodny po takim posiłku ....
kieliszek oliwy powinien załatwić sprawę (zakładam że to nie jest posiłek okołotreningowy)
kieliszek oliwy powinien załatwić sprawę (zakładam że to nie jest posiłek okołotreningowy)
...
Napisał(a)
To daj sobie spokój z redukcją skoro masz taką psychike że nie wytrzymujesz tego.
Albo nie tnij tak bilansu.
Albo nie tnij tak bilansu.
...
Napisał(a)
Ja zmniejszyłabym ilośc białka i dodała tłuszcze, no i oczywiscie rózne warzywa, przede wszystkim te zielone. Taka monotonia zabija ...
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Warzywa bardzo dobrze zapychają, więc może do "kawałka kalafiora" dodać jakiegoś ogórka czy pomidora, rzodkiew i trochę papryki, cebulka i mamy super sałateczkę :)
Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl
Polecane artykuły