Mam 175cm waga 62kg
Cel waga 58-57 kg i ładna rzeźba tego co zostanie:)
Redukcja uda z 60na 55
Talia 70 na 62
Biodra 100 na 93( nie wiem jak będzie zbiodrami bo urodziłam 2 dzieci w okresie 3 lat)
Poniedziałek
45min ćwiczenia siłowe 50 maszyna eliptyczna 6 weidera
Wtorek
Hitt 30min 6 weidera
Środa jak w poniedziałek
Czwartek jak we wtorek
Piątek jak w poniedziałek i środę
Sobota tylko streczing 45minut
Niedziela dzień wolny
Dieta zbilansowana
Suplementy nie mogę ze względu na serce czasem jak się dobrze czuje to 1 tabletkach cleanburenix przed ćwiczeniami siłowymi i eliptykiem ale nie zawsze wiec nie wiem czy ma sens lykanie tabsa
Dziękuje z góry za fachową odpowiedź oraz ewentualne wskazówki co do zmiany planu ćwiczeń. Dietę mam zbilansowana ale nie głoszenie sie omijam slodycz i wysoko przetworzoną żywność. Tryb życia aktywny
Si