chciałbym spytać czy mam dobrą diete na niedobór masy mam 17.5 lat waga 55-60kg [mało] wzrost około 170-175cm.
Moja dieta:
rano płatki kukurydziane
potem makaron [ najczęściej przed treningiem]
następnie jakieś kanapki około 4
obiad [tu różnie]
następnie co jest w lodówce [czasami odpuszczam ten 1 posiłek]
jajka
biały ser