Od jakiegos czasu 3 razy w tygodniu robie HITT'a.
Moja kazda sesja trwa okolo 37minut:
-5 min rozgrzewka 6km/h
-pozniej 5 interwałow (5min z predkoscia 8km/h - 1 minuta z predkoscia 12km/h)
- na koniec trucht 2 min.
Czy jedna sesja moze tak wygladac
Posilek przedtreninogowy, jak wczesniej go najlepiej zjesc i czy lepiej jesc ryz czy kasze?
Chcialem zapytac o posilek potreninogowy, jako ze jestem na redukcji. Generalnie jak koncze okolo 21-ej, to jem samo bialko okolo 22-ej (np 5 białek z jajek)
Natomiast jak koncze wczesniej to po treningu jem bialko + warzywa
Czy to duzy blad?
Zmieniony przez - pilocik69 w dniu 2010-07-22 14:27:59
Czas na zmiany.....