19POZDrAWIAM48
...
Napisał(a)
Witam chciałbym zapytać o zdrowe tłuszcze a konkretnie w czym jest ich najwięcej , które w jakiej porze dnia można spożywać. W mojej diecie jest trochę mało tłuszczy, główne ich źródło to, orzeszki włoskie , fistaszki,czasem ser camembere <chociaz on zdrowy nie do końca chyba>. W wyliczonym zapotrzebowaniu dieta która obecnie mam pokrywa mi tylko 70% zapotrzebowania na tłuszcze, białko mam na ok 95% i węgli tez ok 93%. Co mógłbym dołożyć do tej diety. Zapotrzebowanie kaloryczne mam zapełnione w ok 80% na 3250 spożywam ok 2670kacl.
19POZDrAWIAM48
19POZDrAWIAM48
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zdrowe tluscze spozywaj glównie z oliwy z oliwek, oleju lnianego, orz włoskich, laskowych, migdałow, pestek dyni, tłustych ryb
pamiętaj o zachowaniu proporcji między kwasami tł nasyconymi:jednonienasyconymi:wielonienasyconymi (1:1:1 lub z przewagą jedno)
pozdr
pamiętaj o zachowaniu proporcji między kwasami tł nasyconymi:jednonienasyconymi:wielonienasyconymi (1:1:1 lub z przewagą jedno)
pozdr
...
Napisał(a)
niam.pl
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
tłuste ryby: makrela, łosoś, tuńczyk, śledziu - te najbardziej dostępne
...
Napisał(a)
W tuńczyku dostępnym u Nas tłuszczu jest tyle co pies napłakał ale reszta jak najbardziej
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły