Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1176
witam,
chcialbym sie was zapytac jak powinienem przyjmowac zestaw suplementow ktory zamierzam kupic tzn chodzi o kolejnosc przyjmowania w ciagu calego dnia
WPC, bcaa, monohydrat, tauryna, white flood, dyma burn
dodam, ze w dzien treningowy wstaje okolo godziny 10 i na trening ide na 12-13
Szacuny
2
Napisanych postów
345
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7414
wpc- wg braków w diecie, najlepiej po przebudzeniu i przed snem,
bcaa- przed i po treningu, przed snem
monohydrat- rano i po treningu w ilości po 5 gr na porcje, w dni nie treningowe tylko rano 5gr
tauryna- po treningu, w nietreningowe rano
white flood- przed treningiem dyma burn- przed sniadaniem
Zmieniony przez - Arnold225 w dniu 2010-07-25 11:48:45
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12150
Napisanych postów
160694
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235480
wpc- wg braków w diecie, najlepiej po przebudzeniu i przed snem i po treningu,
bcaa- przed i po treningu
monohydrat- rano i po treningu w ilości po 5 gr na porcje, w dni nie treningowe tylko rano 5gr
tauryna- po treningu ze 3g
white flood- przed treningiem
dyma burn- przed sniadaniem i mozna dac przed treningiem z white floodem.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
60
wpc- rano po przebudzeniu i około 30-40 minut po treningu
bcaa- przed i po treningu wystarczy tylko w dni treningowe
kreatyna- 5g przed treningiem i 10g po treningu
tauryna- zawsze z kreatyną bo polepsza wchłanianie bo monohydratszybko jest niszczony przez kwasy żołądkowe.
white flood- tylko w dni treningowe około 30 minut przed planowanym treningiem
dyma burn- na pewno przed obiadem . ja bym polecił bezpośrednio przed treningiem. tak biorę i jestem zadowolony ze spalania.
Taki zestaw zawsze trudno poukładać jak brać bo większość trzeba przed i po treningu. dokupił glutaminę ciekawy środek po treningu i na noc 100% lepiej się będziesz czuł i z dnia na dzień można iść na siłownie
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1176
a moge wziac naraz przed treningiem white flood+dyma burn+bcaa?
albo sobie pomyslalem ze moge wziac white flood+dyma burn przed wyjsciem na silownie czyli jakies 30minut przed treningiem a bcaa bezposrednio przed treningiem bym mogl zarzyc
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
albo sobie pomyslalem ze moge wziac white flood+dyma burn przed wyjsciem na silownie czyli jakies 30minut przed treningiem a bcaa bezposrednio przed treningiem bym mogl zarzyc - mozesz tak zrobic
Szacuny
7
Napisanych postów
801
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15966
tak spalacze tez zazwyczaj pobudzaja, jesli masz zamiar brac dyma razem z WF to nie przesadzaj z ilsocia bo zamiast udanego treningu bedziesz odczuwal objawy przedawkowania stymulantow