Opiszię siebie i to co robiłem i co zamierzam robić.Więc trenowałem przez 3.5 miesiąca tzw"na mase".Mase przyszła mniej więcej coś dało jestem nawet zadowolony,ale wybrałem inny priorytet jakim jest piłka nożna.
I chce utrzymać sylwetke jaką wypracowałem i grać w piłke.Pomyślałem od razu że będe trenował na siłe i wytrzymałość.Ale przez czas trenowania na mase straciłem dynamike,start do piłki,kordynacje i inne rzeczy przez nie trenowanie długiego czasu w piłke.
Chciałbym trenowac na siłowni pod względem piłki.Nogi i brzuch?
Jestem w stanie trenować interwały?co myślicie o nich na start do piłki?Albo na dynamike jakieś ćwiczenie?
Oczywiście nie zapominająć że będe w klubie trenował 3 razy w tyg + 1 mecz ligowy w weekend.
Priorytety
Poprawić siłe strzału (Siłownia)
Poprawić dynamike,start do piłki (Jakieś biegi Interwały,może coś lepszego doradzacie?)
Poprawić kondycje,bo spadła niemiłosiernie. -Trening w klubie?czy dodać jeszcze coś od siebie jakieś biegi?
Najlepiej chciałbym żebyscie mi opisali jak ćwiczyć.Jestem napastnikiem,więc wszystkie atrybuty szybkosci i siły strzału są ważne. Licze na komentarze i jakieś linki,które mi powiększa wiedze na ten temat.