poza tym co za roznica czy zjem olej lniany czy pestki dyni ...
doceniam to, ze chcecie pomoc, ale to troche bezsensowne porady i oczywistosci jak dla mnie. watpie, zeby to czy zjem olej lniany zamiast pestek raz dziennie wplynelo na moja sile/mase
sory, jestem po prostu zdesperowany. staram sie jak moge, ejstem cierpliwy, a tu nic ;(
na dodatek tak jak pisalem nie czuje bolu miesni po treningu. dzis o 11 mialem trening, cwiczyl ciezko jak tylko moglem , a 15 min po treningu czulem sie jakbym wstal z lozka mniej wiecej.
gdy robie ostatnie powtorzenia to miesnie mnie bola, ale zaraz po tym jak odloze obciazenie - przestaja. nic nie bola.