Piszę ten temat, bo mam od długiego czasu dylemat, a wiem, że tutaj na pewno ktoś pomoże mi go rozwiązać.
Do rzeczy:
Jak to jest z wyciskaniem na płaskiej ławce? W badaniach (np. tutaj https://www.sfd.pl/BADANIE:_najskuteczniejsze_ćwiczenia_wg.laboratorium_Dextera!-t573551.html)
jest pokazane, że jest to jednak słabe ćwiczenie.
I tu moje pytanie- czy jest miejsce w treningu na te ćwiczenie, czy nie?
I jeszcze technika, tak przeglądam w tutorialach to każą robić powoli, prostować ręce do końca, a jak oglądam filmy jak wyciska np. Coleman to on tak szybko i półruchy takie robi, a mimo to ma świetną budowę.
Z góry dzięki za odpowiedzi.