Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
797
We wtorek zrobiłem pierwszy trening siłowy. Z inetruktorem, taki na maksa, trwał około godziny, orbiłem wsztskie partie mięśniowe. Cisnalem na maksa, nawet wiecej niz moglem ;D
Juz drugi dzien bolą mnie strasziliwie łapy. Wszystkie mięśnie na nich(nogi i bruch bez bolu)
Jutro chcialem isc na nastpny trening...
Ma to sens? Co radzicie?
Szacuny
9
Napisanych postów
1118
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12479
No cóż, dlatego nie należy w pierwszych tygodniach przygody z siłownią się przetrenowywać, bo łatwo się zniechęcić z powodów zakwasów.
Musisz zacisnąć zęby i trenować dalej ale bez nadmiernego forsowania się. Po jakimś czasie (powiedzmy roczek) będziesz wiedział na ile cię w danym dniu stać, a poza tym przywykniesz do zakwasów, a nawet je polubisz.
Szacuny
9
Napisanych postów
1118
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12479
Przyrosty będą ale pod warunkiem, że zapewnisz sobie odpowiednie odżywianie. Pamiętaj, że w kulturystyce 60% sukcesu to odpowiednia do założonego celu dieta.