...
Napisał(a)
Redukuję już ok miesiąc może więcej chciałem się zapytać ile dać węgli,białka i kcal? Teraz ważę 85 kg 190 cm wzrostu , węgli 150 g jest, białka coś ok 200 g i tłuszczu tam też troszkę, chciałem stopniowo zjeżdżać z ww, wcześniej jeszcze więcej jadłem niż 150g, czy 60-80 g coś w tych granicach ? i ile mniej więcej kcal ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tłuszczy daj 1g/kgmc białka 2g/kgmc reszta węgle. Wszystko zależy jakie masz zapotrzebowanie dzienne na kcal. Obserwuj organizm.
Shut The f*** Up And Train...
...
Napisał(a)
czyli będzie dobrze jak dam 2500 kcal ? w tym białka ~180g, tłuszczy ~150 g i węgli 100 ?
Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-08-01 17:45:28
Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-08-01 18:10:02
Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-08-01 17:45:28
Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-08-01 18:10:02
...
Napisał(a)
Polecane artykuły