...
Napisał(a)
Eh, jeszcze muszę o coś zapytać, ciekawski jestem :p Czy po skończeniu tego rodzaju ćwiczeń czyli przypuścmy 6-8 tyg. jak zmienię na coś innego to da radę to wykonywać na atlasie ? Czy nie bardzo ?
...
Napisał(a)
na pewno da rade ale nie wszystkie jak sam wiesz ps atlas i wolne ciezary typu sztanga to nie to samo ja na atlasie jakos nie umie zato sztanga to dla mnie marynka
ps wolne buduja wiecej jak atlas ;)
ps wolne buduja wiecej jak atlas ;)
...
Napisał(a)
Zrobić da rade ale wolne cięzary to wole cięzary i tego nie zastąpisz.
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
Pierwszy dzień zrobiłem i mam pytanie jedno, czy mogę zastąpić uginanie na wyciągu dolnym zamiast na stojąco to na siedząco ? Bo nie dam rady na stojąco, bo linki nie starczy.
...
Napisał(a)
Witam, czy oprócz tego ACT mogę oddzielnie robić jakis trening na brzuch ? Bo robię teraz A6W ale tu widzę prawie każdy pisze, żeby sobie to darować tylko co zamiast tego ? ABS II nie wiem czy dam radę ...
...
Napisał(a)
A6W sobie daruj.
Na brzuch masz już unoszenie nóg do pionu lezac, jeśli chcesz to zrób za to plank [szukaj na YT] 30-60s.
Pzdro
Na brzuch masz już unoszenie nóg do pionu lezac, jeśli chcesz to zrób za to plank [szukaj na YT] 30-60s.
Pzdro
...
Napisał(a)
Tyle wystarczy ?
Wydawało mi się, że brzuch trzeba trochę mocniej tyrać, nie wiem czemu ;]
I dlaczego A6W zgarnia takie negatywne komentarze ?
Zmieniony przez - Piotr14 w dniu 2010-08-06 00:10:17
Wydawało mi się, że brzuch trzeba trochę mocniej tyrać, nie wiem czemu ;]
I dlaczego A6W zgarnia takie negatywne komentarze ?
Zmieniony przez - Piotr14 w dniu 2010-08-06 00:10:17
...
Napisał(a)
Bo jest za monotonny i brak w nim regeneracji poniewaz robi się go codziennie.
Wystarczy.
Pzdro
Wystarczy.
Pzdro
Poprzedni temat
marian350z / dziennik - redukcja
Następny temat
Czy taki squad ćwiczeń wystarczy ?
Polecane artykuły