Od razu przepraszam jeśli dany temat już był albo założyłem go w złym dziale.
Otóż mam pytanie bo jestem kompletnie zielony w tej kwestii:
Trenuje juz jakies pół roku i jestem zadowolony z efektów. Ostatnio czytałem to cudowne forum i dowiedziałem sie że dobra dieta pozwala zwiększyć efekty treningów. Wiem, że po treningu trzeba jeść białka... (chyba)
I tutaj moje pytanie: czy ktos mógłby mi powiedzieć o co kaman? BO nie rozumiem te jakieś białka IF czy jakoś tak... I chętnie dowiedziałbym się co jeść przed i po treningu. (tylko mówcie dla mnie zrozumiale)
Pomocy!
PS. Problem może być też w tym, że mam 16 lat i nie zabardzo moge szaleć z różnorodnością jedzenia (zwłaszcza że mieszkam z rodzicami)
Pozdrawiam i dziekuje za Wasze odpowiedzi