" the journey is what brings us happiness not the destination "
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttp://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
" the journey is what brings us happiness not the destination "
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
'Kto walczy - czasem przegrywa. Kto nie walczy przegrywa zawsze.'
Najlepszych ludzi uformowało naprawianie własnych błędów.
W.Shakespeare
Formułka 220-wiek daje bardzo uśredniony wynik. Faktyczne tętno maksymalne zależy uwarunkowan fizjologicznych oraz sposobu trenowania. U sprinterów wartości HR max są wysokie, u maratończyków niskie.
Poza tym wśród osób w tym samym wieku, trenujących ten sam sport dokładnie w ten sam sposób (w jednej drużynie) wartości HRmax moga się różnić nawet o 60 bpm (160 to 220)!
Fajny artykulik na ten temat: http://query.nytimes.com/gst/fullpage.html?res=9C04EFDD1F30F937A15757C0A9679C8B63&pagewanted=1
Jeśli chcesz poznać swoje prawdziwe HRmax zrób sobie test wysiłkowy (elektrokardiograficzną próbę wysiłkową; EKG wysiłkowe).
To, że ktoś osiąga tetno >185, a Ty nie potrafisz przeskoczyć 175 bpm może świadczyć wlaśnie o indywidualnych różnicach w wartościach HRmax
moderator sprinterek