...
Napisał(a)
Witam...Chcę zgubić trochę tłuszczu...głównie z klaty i brzucha...mam zamiar biegać po ok. 30-40 minut co drugi dzień...W poniedziałek środę i piątek...tylko że w te dni mam siłownie...mogę tak i tyle biegać czy lepiej w dni nietreningowe? (tu będzie ciężko)...i czy biegając stracę coś w obwodach czy raczej nie? dodam że w sobotę lub niedziele dokładam basen...czy można wstawić jeszcze skakankę do tego? Z góry dzięki za pomoc...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W DNT możesz zrobić raz Tabate i raz HIIT'a, mniej czasu zajmują.
Bieganie w DT to średni pomysł.
Pzdro
Bieganie w DT to średni pomysł.
Pzdro
...
Napisał(a)
Tabate i HIIT'a? czyli? :)...a w dni nietreningowe mam treningi piłkarskie...pozycja bramkarz więc dużo tak nie biegam..więc rano w dni nietreningowe moglbym biegac czy lepiej pobiegac z 20-30 minut przed tym treningiem piłkarskim?
...
Napisał(a)
normalny pomysl tylko uwzglednij to w diecie i bedzie ok :)
w nie treningowe biegaj uchwyc to jako aeroby i gitara :)
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 23:49:17
w nie treningowe biegaj uchwyc to jako aeroby i gitara :)
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 23:49:17
...
Napisał(a)
ok..ale w te dni nietreningowe lepiej biegać rano czy wieczorem bezpośrednio przed treningiem piłkarskim?:) i jak z tą skakanką?:)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ok..dzięki wielkie za rady..Viren chyba ten trening interwałowy wybiore..brzmi ciekawie...choć poźniej na treningu piłkarskim będę zdychał:P..skakankę dołożę sobie przed siłownią...5 minut..sądzę że będzie git..pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jak masz sporą aktywność na treningu piłkarskim to możesz sobie darować, w końcu tam też w jakimś stpopniu robisz interwały.
Pzdro
Pzdro
Polecane artykuły