Ciężki trening = Łatwa walka
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Czy da się systematycznymi i intensywnymi treningami na rowerku stacjonarnym da się wyrobić kondycje, ewentualnie wzmocnić nogi?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli jesteś kulturystą, czyli jak trenujesz rekreacyjnie to tak.
Ale nie jest to tego typu kondycja, którą mógłbym się pochwalić, że jaki to ja wytrzymały jestem.
Prawdziwą kondycję robisz ciężkim treningiem interwałowym, nie rowerkiem stacjonarnym...
Ale nie jest to tego typu kondycja, którą mógłbym się pochwalić, że jaki to ja wytrzymały jestem.
Prawdziwą kondycję robisz ciężkim treningiem interwałowym, nie rowerkiem stacjonarnym...
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Nie zgodzę się z Tobą Olo do końca bo rowerek jest właśnie bardzo dobrym przyżądem do budowania wytrzymałości pod sporty walki. Mało jest źródeł polskojęzycznych w internecie gdzie poczytać można o treningach interwałowych, ale wystarczy wstukać co po niektóre hasła po angielsku i wyskakują naprawdę ciekawe rozpiski treningowe niekoniecznie związane z robieniem interwałów na sali czy podczas biegania.
Dla przykładu, twierdzi się że trening powinien być maksymalnie zbliżony do warunków w jakich przychodzi walczyć, zatem jazda na rowerku np. maksymalnym tempem przez 3minutową rundę z minutową luźną jazdą przerwach może bardzo pomóc właśnie przez przyzwyczajenie organizmu do szybkiego powrotu do normalnej akcji serca.
Nie twierdzę oczywiście że TYLKO na rowerku można ją wyrobić, ale rowerek jest użytecznym dodatkiem.
Zmieniony przez - kg. w dniu 2010-08-06 15:41:28
Dla przykładu, twierdzi się że trening powinien być maksymalnie zbliżony do warunków w jakich przychodzi walczyć, zatem jazda na rowerku np. maksymalnym tempem przez 3minutową rundę z minutową luźną jazdą przerwach może bardzo pomóc właśnie przez przyzwyczajenie organizmu do szybkiego powrotu do normalnej akcji serca.
Nie twierdzę oczywiście że TYLKO na rowerku można ją wyrobić, ale rowerek jest użytecznym dodatkiem.
Zmieniony przez - kg. w dniu 2010-08-06 15:41:28
Hart ducha i siła woli
...
Napisał(a)
Są lepsze metody niż rowerek stacjonarny.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Wiadomo, ze nie mozna opierac treningow kondycyjnych jedynie na cwiczeniach na rowerku stacjonarnym ale od czasu do czasu dobrze jest zmienic 'rutyne treningowa' i bieganie czy interwaly na sali zastapic takim rowerkiem.
Zmiana otoczenia (sprzetu, cwiczen, formy treningu, sparingpartnerow, trenera) korzystnie wplywa na rozwoj zawodnika. Zawodnik przyzwyczajony do stalych, niezmiennych bodzcow wykazuje mniejszy progres niz zawodnik ktory bedzie je zmienial.
Podsumowujac: moim zdaniem raz na jakis czas mozna zastapic 'klasyczne' cwiczenia kondycyjne cwiczeniami na rowerku stacjonarnym dla urozmaicenia monotonii treningowej, lecz nie powinno sie opierac budowania kondycji jedynie na takich cwiczeniach.
Zmiana otoczenia (sprzetu, cwiczen, formy treningu, sparingpartnerow, trenera) korzystnie wplywa na rozwoj zawodnika. Zawodnik przyzwyczajony do stalych, niezmiennych bodzcow wykazuje mniejszy progres niz zawodnik ktory bedzie je zmienial.
Podsumowujac: moim zdaniem raz na jakis czas mozna zastapic 'klasyczne' cwiczenia kondycyjne cwiczeniami na rowerku stacjonarnym dla urozmaicenia monotonii treningowej, lecz nie powinno sie opierac budowania kondycji jedynie na takich cwiczeniach.
Odi profanum vulgus et arceo
...
Napisał(a)
A ja zawsze uwazalem , ze najlepiej do walki kondycje przygotowuje "ciagly atak", jedna osoba trzyma pady, shym pady itd, a ty caly czas atakujesz i tak np 5 rund 2 minuty, odpoczywasz okolo 30 sekund miedzy nimi... potem mozesz usiasc sobie odpoczac kilka minut i jeszcze 3 rundy na zakonczenie... Proponuje robic to zawsze na zakonczenie treningu uwczesnie robiac inne kombinacje itd...
Polecane artykuły