...
Napisał(a)
Siema. Cwicze juz 3 lata na silowni ale ten pierwszy rok to nie wiedzialem co z czym i co do czego, ale mam taki wielki problem. Waze 86 kg i nie moge sie ani razu podciagnac na drazku, jak moge to poprawic? Sila idzie na kazdej parti ale na drazku nic nie moge
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj temat QUEBLO "Jak więcej sie podciągać"
zdr
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Na bank poprawi to moja sile? Bo ja jak zaczynam robic plecy to juz mnie dramat lapie. A tak jak pisze QUEBLO to na wyciagu po ile powtorzen najlepiej tak od 8 do 12 caly czas?
Zmieniony przez - tadzioo w dniu 2010-08-06 17:45:03
Zmieniony przez - tadzioo w dniu 2010-08-06 17:45:03
...
Napisał(a)
Nikt tutaj nie jest wróżką więc nie odpowiemy Ci na to pytanie Ale powinno.
Pozdro ;)
...
Napisał(a)
A nie masz na silowni takiej maszyny co pomaga w podciaganiu? Mozesz dolozyc ciezar, ktory bedzie pomagal wypchnac Cie lekko do gory. Ewentualnie mozesz tez oszukiwac np z noga przy drabince ( kumpel tak zaczynal i teraz juz sie podciaga normalnie ).
...
Napisał(a)
tadzioo
Ja bym Ci poradził tak. Wrzuć 4s podciąganie nachwytem do klatki, max pow. Odpychaj sie od krzesła i negatyw 3-4s
zdr
Ja bym Ci poradził tak. Wrzuć 4s podciąganie nachwytem do klatki, max pow. Odpychaj sie od krzesła i negatyw 3-4s
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Negatywy/powtórzenia z pomocą, stopniowo coraz mniejszą
Keep it simple, Stupid!
...
Napisał(a)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły