interesuje mnie dobry trenig na sylwetke w ksztalcie V... jakkolwiek nie bedzie to latwe bo mam troche szerokie biodra jak na faceta co jest glownym zrodlem moich kompleksow i nie wygląda to zbyt ciekawie.. wiadomo z samymi biodrami nic nie zrobie i nie pomniejsze ich w obwodzie ale jesli bede mial szersza klate to opytcznie bedzie to lepiej wyglądac a nawet byc moze nie bedzie to zauwazalne... bardzo prosze jakies porady i pomoc w opracowaniu treningu nastawionego glownie na to...
juz az tak bardzo nie zalezy mi na rozwijaniu innych partii miesniowych co bardziej na zwiekszeniu ich wytrzymalosci czy zredukowaniu tkanki tluszczowej.. na udach, posladkach i brzuchu
totalnie na tym wszystkim sie nie znam i nie mam zadnych podstaw dotyczących tego typu ćwiczen wiec prosze o dokladne wytlumaczenie mi wszystkiego... bede bardzo wdzieczny za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 76
Wzrost: 176
Cel treningowy: poszerzenie góry
Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam
Uprawiane inne sporty: nie uprawiam
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam
Dieta: ograniczam sie z niektórymi rzeczami ale zadnej specjalnej diety nie stosuje
Przeciwskaznania medyczne: nie mam
Zażywane suplementy: zamierzam za pare dni stosowac ZMA i terrestris tribulus