Produkt Ilośc w gramach
Ser twarogowy półtłusty 30
Bułki pszenne zwykłe 80
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120
Białko jaja kurzego 70
Ser, Gouda tłusty 25
B T W
33 14 47
Bułki pszenne zwykłe 80
Margaryna "Rama" 10
Ser, Gouda tłusty 25
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120
Białko jaja kurzego 70
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50
Ser twarogowy półtłusty 30
b t w
55 22 47
Posiłek przed treningowy
Bułki pszenne zwykłe 80
Margaryna "Rama" 10
Ser, Gouda tłusty 25
.
Białko jaja kurzego 70
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50
Ser twarogowy półtłusty 30
B T W
36 16 47
Posiłek po treningowy
Bułki pszenne zwykłe 80
Margaryna "Rama" 10
Ser twarogowy półtłusty 30
Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 230
Ser, Gouda tłusty 25
Białko jaja kurzego 70
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50
B T W
44 23 58
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 88
Wzrost: 181
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 38.5
Obwód talii: 95
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30%
Aktywność w ciągu dnia: wakacje codziennie ok 15/20 km rowerkiem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening 4x w tyg
Odżywianie: jadlem co popadło
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: podane wyzej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
http://www.sfd.pl/Siłka_do_oceny-t576339.html Moja mordownia