tak jak w temacie , mam 14 lat 181 cm i 67 kg . ćwicze od 2 tygodni i zastanawiam się nad kupnem jakiś dodatków typu jakieś białko , witminki itp .
DODAM JESZCZE ŻE JESTEM ALERGIKIEM I CHODZI MI O JAKIEŚ WMIARE NATURALNE ODŻYWKI !
spokoojnie, damy rade.