...
Napisał(a)
Ćwicze ponad rok , mniej więcej takim samym planem , zmieniały się tylko ciężary . Teraz mam tydzień przerwy i chciał bym zacząć cykl kreatynowy I mam takie pytanie , czy muszę zmienić plan , czy po tej przerwie mogę jechać tym samym ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja również sugerowałbym zmienić
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Zmienić kolejność wykonywanych ćwiczeń , czy zmienić ćwiczenia ? A może zmienić tylko dni treningu i łączenie grup mięśniowych ?
...
Napisał(a)
Jeśli ćwiczyłeś treningiem dzielonym (split) to zmień na np. FBW.
Chyba, że konieczenie chcesz tego splita to ćwiczenia pozmieniaj i rozkład partii w tygodniu.
Pzdro
Chyba, że konieczenie chcesz tego splita to ćwiczenia pozmieniaj i rozkład partii w tygodniu.
Pzdro
...
Napisał(a)
a mógł byś mi rozpisać taki przykładowy trening ? do tej pory ćwiczyłem tak:
pon
bic , przedramie
środa
klata tric
piątek
barki kaptury
niedziela grzbiet nogi
pon
bic , przedramie
środa
klata tric
piątek
barki kaptury
niedziela grzbiet nogi
...
Napisał(a)
Nogi z plecami ? słabo...
Ja bym na twoim miejscu zrobił FBW, szukaj w wyszukiwarce i postach podwieszonych, trening na 3 dni ale miła odmiana i jesli nie robiłeś tego typu treningu będzie nowy bodziec do wzrostu.
Pzdro
Ja bym na twoim miejscu zrobił FBW, szukaj w wyszukiwarce i postach podwieszonych, trening na 3 dni ale miła odmiana i jesli nie robiłeś tego typu treningu będzie nowy bodziec do wzrostu.
Pzdro
Polecane artykuły