Mam 19 lat 187 cm wzrostu i waze 74 kilo. A i mam problem caly czas z dolna czescia brzucha nie moge jej wyplaszczyc ale powoli sie udaje.
Czwicze areoby co dziennie po 100min (rowerek), 6W , co 2 dzien czwicznia silowe (pompki i sztanga).
Prosze o jakies mile dietki