Co na lepsze?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530

Witam. Mam 18 lat i niedługo nadejdzie moja pierwsza wizyta w porządnej siłowni.

Moim celem jest wysmuklenie, poprawienie jakości ciała. Możecie polecić odpowiednią formę treningu dla początkującej dziewczyny? Zastanawiam się nad ćwiczeniami w grupie typu Body Sculpt, Body Boll, ale nie wiem czy to nie strata czasu. Może lepiej zacząć od obwodów na maszynach, ACT?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sevillista

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18838

zacznij od ACT lub FBW, treningi masz opisane tu: https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Trening zmieniaj gdy przestanie on przynosić efekty.

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...