Prosze o pomoc.Pzdr
...
Napisał(a)
Witam wszystkich,mam 13 lat 60kg wagi 172cm wzrostu.Mam problem,poniewaz chciałbym sobie wyćwiczyć uda by fajnie wyglądały ,bez żadnego sprzętu.Wiem,że powinienem ćwiczyć całe ciało i tak staram sie robić.Ale nie wiem jakie cwiczenia są dobre na uda POZA PRZYSIADAMI.
Prosze o pomoc.Pzdr
Prosze o pomoc.Pzdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
Jak już pisałeś przysiady, przysiady na jednej nodze, przysiady wykroczne, przysiad z wyskokiem.
Jest jeszcze takie ćwiczenie gdzie podsuwasz coś miękkiego pod kolana a stopy blokujesz pod czymś przy ziemi. I opuszczasz się do ziemi i podnosisz. Na początku możesz sobie pomagać rękoma ułożonymi jak do pompek amortyzując trochę przy opuszczaniu i wypychając się w początkowej fazie podnoszenia.
Jeszcze coś na pewno by się znalazło
Jak już pisałeś przysiady, przysiady na jednej nodze, przysiady wykroczne, przysiad z wyskokiem.
Jest jeszcze takie ćwiczenie gdzie podsuwasz coś miękkiego pod kolana a stopy blokujesz pod czymś przy ziemi. I opuszczasz się do ziemi i podnosisz. Na początku możesz sobie pomagać rękoma ułożonymi jak do pompek amortyzując trochę przy opuszczaniu i wypychając się w początkowej fazie podnoszenia.
Jeszcze coś na pewno by się znalazło
It will be legen... wait for it... dary. LEGENDARY!
Animal. back
...
Napisał(a)
według mnie do takiego ćwiczenia potrzebowałbyś obciążenia i sztangi inaczej słabo wyćwiczysz uda . ( staną na jednym etapie i dalej nie pójdą wiem coś o tym bo sam tak wcześniej trenowałem )
practice makes perfect
...
Napisał(a)
Ricardo17 spokojnie chłopak ma dopiero 13lat do przysiadów z obciążeniem jeszcze zdąży.
It will be legen... wait for it... dary. LEGENDARY!
Animal. back
Polecane artykuły