zobaczcie obrazek:
http://img1.vpx.pl/up/20100810/untitled150.jpg
po lewej kat jest niemal prosty, po prawej ok. 45 stopni.
domyslaem sie ze ten po lewej jest bledny, gdyz wiekszosc pracy przejmuja przednie aktony barkow.
natomiast jesli chdozi o drugi sposob, to wiadomo , ze jest duzo trudniej wycisknac, ale wg mnie bardziej czuc miesnie klatki.
zawuazylem na silowni, ze jakies 80% osob robi wyciskanie tak jak na obrazku z lewej (czyli imo blednie). nawet w atlasie cwiczen K** nie ejst to do konca prawidlowo pokazane (IMO!)
druga sprawa to chwyt. w pierwszym sposobie wiaodmo, ze ebdzie on szerszy niz w drugim (imo poprawnym). za kazdym razem powinno sie dazyc do 90 stopni w pozycji na poczatku powtorzenia?
nie jestem jaims autorytetm wiec chce sie dopytac osob z wiekszym stazem.
oczywiscie łopatki maksymalnie sciagniete (ale pomijam to kwestie, bo to jest dosc oczywiste)