prosiłabym bardzo o ułożenie planu treningu aerobowego na siłowni. szukałam na wielu stronach, jednak nie znalazłam nic.
na siłowni mam dostęp i do bieżni i atlasu, rowerku, a także platform wibracyjnych.
bardzo proszę o pomoc!
Płeć: Kobieta
Wiek: 17
Waga: 51
Wzrost: 159
Cel treningowy: scudnięcie
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami
Uprawiane inne sporty: aktualnie żadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: po prostu ograniczenia ;)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak