paln treningowy na mase

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 647

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cnc5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57

witam.. prosze o ulozenie planu treningowego na mase, diete postaram ulozyc sobie sam:)

ile musze wazyc aby zrobic rzezbe?
i jak szybki jest przyrost masy?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 78

Wzrost: 182

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full ospret silownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kszyhuu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1862

Trening https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Dieta https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

A to ile masy Ci dojdzie, zależy od treningu, diety, suplementacji i uwarunkowań genetycznych. Tego nikt nie potrafi powiedzieć.

Co do rzeźby- robimy ją, gdy uważamy że za bardzo się 'zmasowaliśmy'.