Szacuny
257
Napisanych postów
6046
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47080
Witam!
Przedwczoraj po blisko 1,5 miesięcznej przerwie zafundowałem sobie 1,5h trening na siłowni. Trenowałem klatkę i tricepsy. Dziś rano obudziłem się ze spuchniętą lewą częścią klatki piersiowej. Boli mnie ona podczas mocniejszego poruszania lewą ręką.
Czy to wskutek intensywnego treningu po przerwie w aktywności fizycznej? Samo przejdzie czy iść do lekarza?
Szacuny
2
Napisanych postów
705
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17870
a wiec jak widac ze przechodzi to do lekarza nie masz po co isc, a jak miales przerwe od cwiczen to zacznij treningi mniejszym obciazeniem wtedy nie bedziesz miec nieczgo spuchnietego
Szacuny
26
Napisanych postów
1538
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15207
możliwe że delikatnie ci się pozrywały włókna, jeżeli nie ma siniaka to powinno być za jakiś czas ok. Możesz smarować maściami, możesz też na poprawienie regeneracji polewać gorącą wodą, pierw ciepłą i cały czas zwiększać temperaturę aż będzie bardzo gorąca.
A na 2 raz nie szalej, po dłuższej przerwie trzeba stopniowo zwiększać intensywność to unikniesz takich wrażeń. Na następnym treningu klatki, jeżeli będziesz dalej czół ból to rób serie lekkim ciężarem nie schodź poniżej 15 powtórzeń. Jeżeli w ogóle dasz rade ćwiczyć.