hmb--formula caps,,tauryna,,,glutagen ,,bcaa gt,,,nitrobolon, odzywka bialkowa,,creatyna monohydrat,,oraz witaminy--multipack,,--mam tego zanczna ilsoc---
trenuje 3 razy w tygodniu i 2 razy aeroby --
waga 93 kg
wiek 30
ostatnio bylem na redukcji ---zzucilem 38 kg w rok czas
dalej planuje stracic jakies 10 kg
od 1,5 roku cwicze
pracuje 5 razy wtygodniu od 3 racno do 13 -okolo 15 silownia----potem obowiazki rodzinne--takie zycie--
prosze o dobre rady