zdjalem gips poniewaz reka mi sie juz nie miescila w nim tak mi spuchla a teraz elegancko schodzi i lokiec i przedramie wraca do swojego stanu.czy powinienem miec unieruchomiona reke czy powinienem wykonywac jakies cwiczenia?? biore codziennie suplementy takie jak tran oraz glukozamine(bez wiedzy lekarza) i stan sie poprawia.
pytanie czy sa jakies zalecane cwiczenia ktore moge wykonywac??
poniewaz unieruchomienie tylko zaszkodzilo a gdy tylko zaczelem ruszac reka to stan sie poprawia oraz opuchlizna lokcia takze zaczela elegancko schodzic.chcialbym wykonywac cwiczenia profesionalnie a nie jakies tam machanie niewiadomo jak