...
Napisał(a)
Czesc waże 74 kilo chcialbym zwiekszyc swoją mase mięsniową poprzez trening w domu mam do dyspozycij hantel o wadze do 20 kg. Jakis czas temu trenowałem w warunkach domowych i troche na siłowni teraz nie trenuje 4 msc .i tu pytanie czy dobrym planem treningowym na pierwsze tygodnie bylyby cwiczenia wszystkich miesni na jednym treningu po 3 serie na kazdy miesien 4xw tygodniu przy tym oczywiscie stosowne odżywianie sie dużo kaloryczne ?Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zalezy jakie te ćwiczenia by były...
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Drazek lub coś do podciągania załatw...
Pzdro
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Drazek lub coś do podciągania załatw...
Pzdro
Polecane artykuły