rehabilitacja sciegna achillesa pierwszy etap , jeszcze w gipsie goleniowym 3-4tyg następnie 5-6 ty

1. Jakie mogę wykonywać ćwiczenia izometryczne w 3tyg w gipsie goleniowym (mam wolne palce)
2.Potem w 4 tyg , będę miała już łuskę gipsową(mogę wyjmować na ćwiczenia. Lekkie naciąganie bez obciążenia.
3.5tydzień ćwiczenia w staniu na palcach itp.
4.6 tydzień jakie ćwiczenia i co dalej.

bardzo poproszę o pomoc