...
Napisał(a)
czyli tak jak napisalem moze byc? czy moge zamienic podciaganie konca sztangi na to co chcialem dodac?
...
Napisał(a)
dodaj różne rodzaje podciągań na drążku, może z mojego cos sobie porzycz:
podciąganie bardzo szerokim nachwytem na drążku łamanym 4s 8 8 8 8
podciąganie tyłem nachwytem( że drążek jest z tyłu głowy) 4s 8 8 8 8
podciąganie nachwytem na szerokości ramion 4s 10 10 10 10
no i reszte mam całkiem podobną więc nie będe opisywał w sumie jeszcze 3 ćwiczenia czyli razem 6.
podciąganie bardzo szerokim nachwytem na drążku łamanym 4s 8 8 8 8
podciąganie tyłem nachwytem( że drążek jest z tyłu głowy) 4s 8 8 8 8
podciąganie nachwytem na szerokości ramion 4s 10 10 10 10
no i reszte mam całkiem podobną więc nie będe opisywał w sumie jeszcze 3 ćwiczenia czyli razem 6.
Polecane artykuły