Wzrost:176 cm
Waga:65 kg
Chce zacząć trening na siłowni ale nie wiem jak zacząć. trenuje 5 razy w tygodniu lekkoatletykę i w tym raz mam siłownie(przysiad, półprzysiad, rwanie, wstępowanie itp. typowa siłka lekkoatletyczna.)
Aktualnie nie biorę żadnych odżywek. W okresie startowym brałem tylko jakieś minerały isostar i vitargo.Biegam codziennie rano jakieś 4-5km, zrobiłem 6 weidera marzec/kwiecień. Chce zrobić dobrą rzeźbę<img src="">
.
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?
Od czego zacząć?
Chce to robić bez żadnych odżywek itp. Czy jest sens?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 176
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: skok w dal, trójskok
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak