Chodzę do Technikum istniejącego baaaardzo długo i wśród wielu tradycji jest też Dzień Sportu - nic niezwykłego z wyjątkiem jednej - niezwykłej konkurencji.
Wyciskanie sztangi o ciężarze 51 kg (dokładnie) leżąc.
Zainspirowany stroną www.100pompek.pl zastanawiam się czy da się ułożyć podobny - konsekwentny i skuteczny plan treningowy, po zastosowaniu którego, mógłbym pobić rekord mojej szkoły w tej dyscyplinie.
Jeszcze kilka informacji:
-na trening mam 8 miesięcy czasu
-mój cel to około/ponad 80 powtórzeń
-mój obecny rekord to 36, a obecne możliwości to 30 powtórzeń
-mam 18 lat; 79,9 kg wagi; 176 cm wzrostu
-jestem ogromnie zmotywowany do osiągnięcia celu!!
Byłbym zobowiązany za wszystkie poważne odpowiedzi :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 79,9
Wzrost: 176
Cel treningowy: 80 powtórzeń 51 kg - wyciskanie leżąc
Staż treningowy na słowni: niesystematycznie od 3 lat
Uprawiane inne sporty: Taekwondo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka(+rozpiętki i modlitewnik), Sztanga, Sztangielki
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak