Jestem w trakcie odchudzania itp. chce ćwiczy całe ciało na siłowni, ale nie wiem jak za nogi się zabrać, żeby mój cel został osiągnięty.
Mam w udzie prawym 74, a w lewym 69 (dysproporcja ud - po operacji więzadeł krzyżowych i rzepki wystąpiła).
2 pytania - Jak ćwiczyć nogi na siłowni, żeby nie rosły (poćwiczyłem miesiąc nogi intensywniej i +3cm doszło) + najlepiej tłuszcz spadł. Tłuszczu jest powiedzmy normalnie.
Drugie pytanie - Jest jakaś metoda na wyrównanie/zmniejszenie różnic w obwodach ? Jednak jest dość spora wg. mnie.