Szacuny
5
Napisanych postów
759
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13164
ELo. Mam pytanie przy takim treningu plecow
Podciaganie nachwytem 3x mac
podciaganie podchwytem 2x max
Wioslowanie w hantlem w opadzie 3x 10
Podciaganie sztangi w opadzie 3x 10
Szrugsy 3x10
chce dodac cos na prostowniki. zastanwiam sie nad "dzien dobry" a martwym ciagiem(dosc male ciezary, nie chce katowac nog, i tak sa katowane trening sprinterski)
Automatycznie uwazam ze jezeli chce cos dodac wypadalo by cos odrzucic. nie wiem co.
Prosze o pomoc!