Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15
Witam szukam kogoś kto pomoże mi w rzetelny i dokładny sposób określić plan treningowy dla początkujących. Celem takiego treningu będzie : schudnąć i nabrać ładnego kształtu sylwetki. Nie chodzi mi żeby nadąć się mięśniami :). Jeśli jeszcze ktoś pomoże w jaki sposób zachować odpowiednią dietę ( czego unikać a co należy jeść ) będę wdzięczny.
Pozdrawiam i czekam na wiadomości
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 90
Wzrost: 190
Cel treningowy: ładna sylwetka
Staż treningowy na słowni: miałem styczność lecz nigdy na długo i bez porady fachowca
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam : ławkę, sztanga, sztangielki, obciążenie 100 kg, gryf łamany, rowerek.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15
Wolałbym osobę z którą mógłbym pogadać najlepiej na gg, która by pomogła i udzieliła cennych wskazówek. Poza tym gubię się w tym całym szukaniu i do końca człowiek nie wie co dobre a co nie
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15
Kiedyś było tu ludzi, którzy podejmowali się zrobienia planu treningowego. Teraz nie ma już nikogo kto by pomógł ? Wyszukiwarka mówisz. Tematy każdy pisze indywidualnie. Ja mam dość nietypowe warunki do ćwiczenia dlatego mój przypadek jest inny i ciężko będzie mi cokolwiek znaleść tym bardziej dla początkującego :)