dopiero po tym chciałem jakis konkretny cykl
1 .WIEK:20
2 .WAGA:83
3 .WZROST:183
4 .WYMIARY:
-
Biceps:38
-Klata:105
-Udo:55- z głupoty zaniedbywałem nogi
-Talia:92
5 .STAZ NA SILOWNI: ok.2lat z małymi przerwami(teraz miałem 3 miesieczną)
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa+siła
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:2xJabłczan, 2x Xpand
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):50/50,przecietny(przed wakacjami jak skonczyłem brac xpanda wazyłem 88 kg, w wakacje nie cwiczyłem do tego spore upały jest mi sie nie chciało za bardzo i 5 kg schudłem)
11 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 3mce temu 107, po xp teraz bedzie o wiele gorzej
12 . Czy masz dietę?
nie, tylko ryz po treningu i twaróg lub tuńczyk na noc