Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
346
Witam. Nie mogę znaleźć w podwieszonych tematach nic na temat systemu Weidera, dlatego zakładam nowy temat. Generalnie chodzi o porównanie systemu Weidera i Splita. Przez ostatnie 6 miesiecy trenowałem wg rozpiski w ksiażce Weidera łacznie z treningiem przygotowawczym i nie powiem bo gdzies w 3-4 miesiacu było widać jakieś efekty. W tym momencie zakończyłem pewien etap i zastanawiam sie czy nie przejść na Splita. Chciałbym dowiedzieć sie który z nich jest bardziej efektywny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 75
Wzrost: 182
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 6
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki