Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
55
Witajcie. Czy mógłby mi ktoś pomóc zmienić plan treningowy?
Chodzi mi o to, że nie chcę ćwiczyć na nogi (Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki.) z tego względu, że nogi mam mocno umięśnione.
Także proszę o dobranie mi jakiś ćwiczeń w ten 3 dzień, tak aby pasowało wszystko do reszty planu.
I zastanawiam się jeszcze nad tym, czy może zamiast ćwiczeń na brzuch nie zacząć ćwiczyć ABS?
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
55
No pokazałem go w linku powyżej ;)
Celem jest zdobycie masy mięśniowej i przybranie na sile.
Co do mojego sprzętu, to mam hantle 2x15kg, sztangę 35 kg oraz ławeczkę (prosta i skośna).
Ćwiczyłem już wcześniej może z 2 miesiące, ale miałem tylko 35kg obciążenia i nie ćwiczyłem regularnie.
Od początku sierpnia wziąłem to na poważnie. Wydaje mi się, że trening który podalem w linku jest dobry, z tym, że bez ćwiczeń na nogi (wcześniej biegałem, grałem w piłkę nożną i nogi mam wystarczająco masywne, aż zbytnio). No i nie wiem, czy wykonywać te ćwiczenia na brzuch, czy wziąć się po prostu za ABS'a dodatkowo.
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
55
Tak, tylko chodzi o to że ja mam nogi mocno umięśnione, ponieważ grałem wcześniej w piłkę nożną, biegałem, chodziłem na taekwondo.
I mam ogromne łydki, dlatego nie chcę już ich powiększać ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
55
Czytałem to wcześniej ;) Nie chodzi o to, że mi się nie chce tego ćwiczyć.
Ja po prostu mam naprawdę bardzo mocno umięśnione nogi i chcę właśnie nadgonić górę ;)