...
Napisał(a)
Witam. Chce wykonywać trudniejszą wersje trenigu domatora dla początkujących tyle że nie mam drążka. Czy można trening pleców zastąpić jakimś innym ćwiczeniem niż podciąganie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak masz dosyć ciężkie sztangielki to wiosłowanie ale jednak polecam zakupić ten drążęk bo bardzo przydatna rzecz.
-
...
Napisał(a)
Tak jak napisał snake - wiosłowanie sztangielką, ale lepiej drążek. Pomyśl, porozglądaj się, może uda Ci się wykombinować nawet jakiś nieprofesjonalny drążek w domu, za darmo.
...
Napisał(a)
Ja zaczynałem się podciągać na huśtawce Improwizuj
Zmieniony przez - Sil86 w dniu 2010-08-21 16:14:36
Zmieniony przez - Sil86 w dniu 2010-08-21 16:14:36
"Ach, kiedy znowu ruszą dla mnie dni?"
...
Napisał(a)
Spróbuj tak: postaw dwa taborety w linii Twoich barków. Na krzesłach połóż jakiś drążek i się podciągaj
...
Napisał(a)
Koledze wyżej chodziło chyba o takie podciąganie w leżeniu. Leżysz na plecach i podciągasz tułw jak najwyżej do góry. Tak?
Klata i biceps ponad wszystko!!
Ups, zapomniałem o kachloryferze...
...
Napisał(a)
Co improwizacji w domu to uwierzcie mi że mam bujną wyobraźni ale jednak ciężko coś wykombinować :P mam trzepak pod blokiem ale nie będe co obwód latał z 4 piętra na dół i z powrotem :P a na czym polega wiosłowanie? moje hantelki ważą po 7 kg
...
Napisał(a)
7kg to raczej sporo za mało. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 - tutaj masz opisane wiosłowanie.
...
Napisał(a)
Hmm... Nie jestem specem od planowania treningów (z własnymi się męczę niemiłosiernie) ale koncepcję pewną mam: może na potrzeby obwodów robić prowizoryczne wiosłowanie tymi Twoimi hantelkami, a trening podciągania robić niezależnie? Któryś ze speców rozpisałby to jakoś sensownie?
"Ach, kiedy znowu ruszą dla mnie dni?"
Polecane artykuły