przejście na 4 dni ćwiczeń po jakim okresie pracowania nad sobą ?
...
Napisał(a)
I to wszystko tak ?
przejście na 4 dni ćwiczeń po jakim okresie pracowania nad sobą ?
przejście na 4 dni ćwiczeń po jakim okresie pracowania nad sobą ?
...
Napisał(a)
No to wielkie dzięki
sorki za te moje marudzenie, wiesz takie początki trzeba się dowiedzieć dokładnie co i jak żeby później nie robić czegoś niepotrzebnie.
A i jeszcze to czy w inne dni mogę wykonywać inne ćwiczenia ?
sorki za te moje marudzenie, wiesz takie początki trzeba się dowiedzieć dokładnie co i jak żeby później nie robić czegoś niepotrzebnie.
A i jeszcze to czy w inne dni mogę wykonywać inne ćwiczenia ?
...
Napisał(a)
Spoko, pytaj jak czegoś nie wiesz
Nie, w DNT masz sie regenerować
Dieta! Dział "Odżywianie" zaglądnij.
zdr
Nie, w DNT masz sie regenerować
Dieta! Dział "Odżywianie" zaglądnij.
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Wiesz z dietą mogą być problemy bo mieszkam jeszcze u mamusi i na jej wyżywieniu xd
coś niecoś mogę ograniczyć ale sam sobie nie gotuje.
Nawet na brzuch nic ?
coś niecoś mogę ograniczyć ale sam sobie nie gotuje.
Nawet na brzuch nic ?
...
Napisał(a)
Brzuch zrób 1x w tyg narazie po 1ćw na partie doł,skos,proste po 3s każdego ćw
Unoszenie kolan w zwisie
Opady z hantelka
Brzuszki
zakres pow 12-15
zdr
Unoszenie kolan w zwisie
Opady z hantelka
Brzuszki
zakres pow 12-15
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Dobra, dzięki.
to chyba wszystko jak na razie ; )
jak coś to napisze ;d
to chyba wszystko jak na razie ; )
jak coś to napisze ;d
...
Napisał(a)
jak tak troszkę sb poczytałem o diecie
to tylko bd mógł ograniczyć tego co nie można i podwyższyć to co trzeba,
ale takiej na maxa diety nie zrobię bo mam trochę tryb życia zróżnicowany.
Witaminy, chyba omega 3 i co jeszcze ?
to tylko bd mógł ograniczyć tego co nie można i podwyższyć to co trzeba,
ale takiej na maxa diety nie zrobię bo mam trochę tryb życia zróżnicowany.
Witaminy, chyba omega 3 i co jeszcze ?
Poprzedni temat
Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej
Następny temat
Wybór następnego treningu
Polecane artykuły