Panowie jak w temacie...nie wiem jak nazywa sie to ćwiczenie po polsku, z angielskiego ROLLOUTS lub tez BARBELL ROLLOUTS.
Znalazlem tutaj filmik w tym temacie:
https://www.sfd.pl/dynamika_raz_jeszcze-t372313.html
jak koles trenuje i tak zaciekawilo mnie ta forma cwiczenia.
Poszedlem na silke i sprobowalem robic to tak jak on. Nie jestem pewien czy dobrze technicznie to zrobilem ale po 3 powtorzeniach myslalem ze pekne!!
Mozecie mi powiedziec jak partie miesni sa zaangazowane w to cwiczenie i co tak naoprawde mozna wycwiczyc robiać to ćwiczenie.
Trenuje sobie amatorsko sztuki walki poza silka i chcialbym wiedziec czy warto to cwiczenie robic czy nie itd
pozdro i czekam na odp