Chcialbym aby ktos sprawdzil mojom diete.
Cel:masa
waga:78 kg
wzrost:186
Sniadanie 8.00:
100g płatków owsianych górskich
szklanka mleka
jejecznica z 3 jaj
II Sniadanie 11.30 -12
100g pieczywa razowego/pelnoziarnistego
bialko wpc lowickie
oliwa z oliwek
Obiad 16.00: 16;30
Ryż/Makaron/Kasza gryczana 100g
pierś z kurczaka
warzywa 200g
Trening 17-18
po treningu 18- 19
banan/sok owocowy
ryż brązowy
bialeczko
Kolacja 19-20
Kasza gryczana/Ryż/Makaron 100g
tuńczyk 130g
warzywa 200g
2 Kolacja 21
Twaróg chudy 125g
oliwa z oliwek
Zmieniony przez - mlody1434 w dniu 2010-08-24 19:58:18