Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam,dzisiaj robiłem plecy i pierwsze ćwiczenie robiłem SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU zamiast MC i coś w połowie kręgosłupa jakbym się naciągną czy coś,na początku jakby skurcz a potem ból,jak siedzę prosto nie boli tylko jak się wyginam do tyłu i na baki strasznie uciska co mi jest?jak najszybciej to wyleczyć,na sztandze okazyjne 30 kg druga seria
takie ćwiczonko
Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-25 13:35:57
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
809
najlepiej zaprzestać ćwiczeń które powodują ucisk !
skup się teraz bardziej na ćwiczeniach rozciągających plecy , szczególnie odcinek lędźwiowy ! trudno leczyć on line ale to na pewno nie zaszkodzi