Proszę o ocenę i komentarze:)
12.00 - Przedtreningowy
Mięso z piersi 200
Ryż brązowy 33
Jogurt naturalny 2%tł. 40
Pomidor 50
Kapusta pekińska 50
Oliwa z oliwek 20
14.00 TRENING FBW (45-60min)
PO TRENINGU:
VitaFit WPC Protein 20
15.30 - Potreningowy
Mięso z piersi 200
Ryż brązowy 33
Jogurt naturalny 2%tł. 40
Pomidor 50
Kapusta pekińska 50
18.00 - Podręczny Szejk
Ser twarogowy półtłusty 125
VitaFit WPC Protein 10
Kakao 5
Oliwa z oliwek 25
21.00 - Kolacja
Jaja kurze - 4sztuki
Polędwica sopocka 20
Ser, Gouda tłusty 20
Pomidor 20
Oliwa z oliwek 20
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 85
Wzrost: 186
Obwód klatki: nd
Obwód ramienia: nd
Obwód talii: nd
Obwód uda: nd
Obwód łydki: nd
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%
Aktywność w ciągu dnia: Praca Siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia + HIIT
Odżywianie: Wcześniej dieta redukcyjna - miesiąc przerwy - kontynuacja diety
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia na przemian z HIIT.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: VENOM,SCROCH
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Druga puszka VENOM
Stosowane wcześniej diety: MASOWA...REDUKCYJNA...