Wcześniej cwiczyłem tylko i wyłącznie FBW.
OStatni plan to był
plecy - drążek szeroko nachwytem
-wyprosty tułowia
klatka - pompki na poręczach
barki- wyciskanie paniaków
triceps - pompki tyłem
biceps - uginanie ramion z obciążeniem kij od szczotki + baniaki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 89
Wzrost: 184
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: 0,5roku
Uprawiane inne sporty: akrobatyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: Nie ma
Tylko na klate prosze, nic ze sztangą
Soga dam oczywiscie za konkretny plan
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-09-03 00:59:07
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.